2012/2/8 18:47
超能量三明治
中学生应该重视早餐。中学生处于生长发育旺盛期，学习压力也相对较大，每天需要摄入足够的营养和能量才能维持一天的消耗，中学生的早餐能量和营养素应该占到全天营养素的三分之一。
牛肉：补充能量。含优质蛋白。芝麻：健脑。全麦：纤维素和高成分营养素。比大米，普通面包有更多的营养成分。牛奶：补钙。水果：水果可以提供很多维生素C。
看似复杂。其实简单。
原料：
牛肉、全麦面包片、鸡蛋、芝麻、生菜、牛奶。
做法：
牛肉饼做法：
全麦面包片做法：
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2012/2/8 18:47
超能量三明治
中学生应该重视早餐。中学生处于生长发育旺盛期，学习压力也相对较大，每天需要摄入足够的营养和能量才能维持一天的消耗，中学生的早餐能量和营养素应该占到全天营养素的三分之一。
牛肉：补充能量。含优质蛋白。芝麻：健脑。全麦：纤维素和高成分营养素。比大米，普通面包有更多的营养成分。牛奶：补钙。水果：水果可以提供很多维生素C。
看似复杂。其实简单。
原料：
牛肉、全麦面包片、鸡蛋、芝麻、生菜、牛奶。
做法：
牛肉饼做法：
全麦面包片做法：
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